生酮饮食让新陈代谢重新开机

你是否曾经在使用电脑时陷入当机，或被困在一个程式中无法退出？为了摆脱这种困境，你会按住其他的按键或者关机然后再开机，等到电脑重新启动回复时，刚才的麻烦已经消失，一切似乎恢复正常运作。

我们的身体就像是电脑，它们会当机，无法做出适当的反应。这些故障现象所呈现的症状如高血压、高血糖、胰岛素抗性、瘦体素阻抗现象、高三酸甘油脂、低高密度胆固醇（HDL）、消化不良、免疫力低下、各种疼痛、僵硬和关节瘦痛、发炎、甲状腺机能低落、慢性头痛、便祕、精神不济、失眠、肥胖以及其他各种症状。药物通常治标不治本，只能舒缓表面症状，不能完全根治。

症状本身不是疾病而是指出某些部分出现问题，就像车子的引擎机油警示灯，这个红灯或许很惹人厌，你可以在上面贴胶带或将灯泡从仪表板上移除，但真正的问题却没有解决。症状（闪亮的红灯）或许可以移除，但根本的问题（引擎机油过低）仍然存在。如果你忽视警示灯，最终你的引擎会过热烧坏。同样的情况也会发生在我们身上，当我们忽略身体的警示灯而滥用药物掩盖症状时。

在一般情况下，一旦你开始服用药物减轻某种症状后，它会导致另一种症状出现，于是医生会开第二种药物对付副作用一，不过，第二种药物又可能会导致其他的副作用，因此，又得再开另一种药，没完没了。过没多久，你吃下一大堆药物治疗所有的症状，但仍然感到痛苦，因为问题的根源没有解决，就像一台许多程式正在运行的电脑在当机后，如果再试著安装或运行新程式并无法解决问题，反而一切会变得更糟。

若身体有重新开机的按钮，可以清除所有症状，让我们重新启动体内的化学机制恢复平衡，不是一件很美好的事吗？事实上，我们确实有重新开机钮可以做到这点，那就是透过生酮饮食重新启动我们的身体机制。

生酮饮食最初是被用来治疗癫痫，效果非常成功。它重新启动大脑，这麽说好了，它重新将身体的神经电路佈线，纠正原本的潜在问题。生酮饮食也可用于治疗阿兹海默症、帕金森氏症、渐冻人（肌萎缩侧索硬化症）、亨丁顿舞蹈症、自闭症、多发性硬化症、脑创伤、脑肿瘤、中风和其他脑部疾病。在每个实例中，生酮饮食对以上症状都有显著的改善。甚至在没有神经退化性疾病的健康人体上，它也有助于提高了人们的灵敏度和清晰度。

生酮饮食对糖尿病患者也有很大的帮助它可以降低高血糖和胰岛素的阻抗和过度分泌，逆转糖尿病症状，例如神经病变和肾脏病，这些曾一度被认为是不可逆转的疾病。

它有助于恢复生殖系统健康，提高精子的活力和动力，这对于成功受孕非常重要，它还可以启动免疫系统功能和抵抗癌细胞。

它可以利用较少的氧气（耗氧量低）提高心脏效率和强度，以增强心脏功能，酮体使心脏强而有力，心脏喜欢酮体作为燃料来源更胜于葡萄糖，如果有足够的酮体可供利用，心脏的液压效率会比使用葡萄糖高出25%。酮体可以减少发炎，而发炎几乎与所有的疾病类型相关，包括心脏病、糖尿病和动脉粥状硬化，舒缓失控的发炎则有助于减轻许多健康问题的不利影响。

生酮饮食可以减少体内破坏性自由基形成，例如发炎现象，自由基与大多数疾病有关，并且会导致伤害和疼痛等症状。

生酮饮食有助于平衡体内化学机制，可以重置或重设激素受体的敏感度、逆转瘦体素和胰岛素抗性，在控制食慾方面做得更好。它可以提高甲状腺腺体和系统功能、改善血脂、平衡血糖、使血压正常，而且和其他饮食相比，它能减掉更多体重。

透过生酮饮食，你可以预期以下的转变：

• 减肥
• 腰围变小
• 飢饿感降低，食慾控制得更好
• 更有精神
• 午后不再精神不济
• 对食物更有自制力，渴望感降低，不再成瘾
• 血糖改善
• 如果有高血压，血压会降低（正常血压不受影响）
• HDL提高
• 三酸甘油脂降低
• 胆固醇比例降低
• 全身发炎指数降低（C-反应蛋白指数降低）
• 夜间睡眠品质更好
• 消化系统改善
• 思绪更清晰，警觉性更高
• 疼痛减少
• 与甲状腺机能低下相关的症状改善
• 整体幸福感提升